World Breastfeeding Week 2023 : जर तुम्हीही स्तनपान करत असाल तर 'या' गोष्टींपासून दूर राहा; जाणून घ्या कारण

Advertisement

<p style="text-align: justify;"><strong>World Breastfeeding Week 2023 :</strong> बाळासाठी आईचे दूध फार महत्त्वाचे असते. नवजात बाळाला 6 महिने फक्त आईचेच दूध पाजावे, असा वैज्ञानिक पुरावा डॉक्टरांकडून आहे. कारण त्यात सर्व प्रकारचे पोषक घटक असतात. जे मुलाच्या विकासासाठी खूप महत्वाचे आहे. आईचे दूध केवळ मुलाच्या विकासासाठी चांगले नाही. त्याऐवजी, ते मुलांच्या पचनसंस्थेसाठी देखील खूप चांगले आहे. यासोबतच ते बालकांची प्रतिकारशक्ती मजबूत करते आणि इतर प्रकारच्या आजारांपासूनही संरक्षण करते. म्हणूनच अनेकदा आईचे दूध मुलाच्या आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते. जेव्हा एखादी स्त्री आपल्या बाळाला स्तनपान करते तेव्हा तिने तिच्या आहाराची विशेष काळजी घेतली पाहिजे.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">स्तनपान करणाऱ्या महिलांनी काय खाऊ नये</p> <p style="text-align: justify;">स्तनपान करताना स्त्रीने खाण्यापिण्याची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. त्याच वेळी, अस्वस्थ गोष्टींपासून अंतर ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. आणि तुमच्या आहारात हेल्दी ते हेल्दी अन्न समाविष्ट करा. त्यामुळे तुमचे आरोग्यही चांगले राहील आणि दुधाचे उत्पादनही वाढेल. ज्यामुळे मुलाचे पोट नेहमी भरलेले असते. चला तर मग जाणून घेऊया स्तनपान करणाऱ्या महिलांनी काय खावे आणि काय खाऊ नये.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">अल्कोहोल आणि जंक फूड अजिबात खाऊ नका,<br />जर तुम्ही बाळाला स्तनपानावर ठेवले असेल तर अल्कोहोल आणि जंक फूडपासून दूर राहा. या दरम्यान चुकूनही दारू पिऊ नका. जंक फूड खावेसे वाटत असेल तर ते खाणे टाळावे. कारण अल्कोहोल किंवा जंक फूडचा थेट परिणाम दुधावर होतो. यामुळे मुलाचे आरोग्यही बिघडू शकते.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">आहारात सुक्या फळांचा समावेश करा<br />स्तनपान करणा-या महिलांनी त्यांच्या आहारात जास्तीत जास्त सुक्या फळांचा समावेश करावा. जसे- अक्रोड, काजू, मनुका, पिस्ता. हे सर्व पाण्यात भिजवून सकाळी उठल्यावर खावे.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">केळी आणि अंजीर खावे<br />ज्या महिला आपल्या मुलाला दूध पाजतात त्या महिलांनी केळी आणि अंजीर खावे. पण अजून एक गोष्ट लक्षात घ्या की अंजीर जास्त खाऊ नका.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">बडीशेपचं पाणी प्या.<br />ज्या महिला आपल्या मुलांना दूध पाजतात त्यांनी बडीशेपचे पाणी प्यावे.त्यामुळे त्यांचे पचन चांगले राहते आणि पोट थंड राहते. आणि अधिकाधिक दूध असेल.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>टीप : वरील सर्व बाबी एबीपी माझा केवळ माहिती म्हणून वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहोचवत आहे. यातून एबीपी माझा कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.</strong></p> <p style="text-align: justify;"><strong>महत्वाच्या बातम्या :&nbsp;</strong></p> <ul> <li><strong><a href="https://ift.tt/IirfChB Week : स्तनपानाशी संबंधित 'या' गोष्टी तुम्हाला माहीत आहेत का? जाणून घ्या</a></strong></li> </ul>
‘Share’ व ‘Like’ तुमच्या मित्रांना नोकरीची संधी देऊ शकतो..! Source: World Breastfeeding Week 2023 : जर तुम्हीही स्तनपान करत असाल तर 'या' गोष्टींपासून दूर राहा; जाणून घ्या कारणhttps://ift.tt/I4vdScP